Sveika, skanu ir saldu – ar tai įmanoma? Tikrai taip! Išmėginkite šiuos tris itin lengvai paruošiamus sveikuoliškų ledų receptus!
1. Braškių ir bananų ledai be cukraus
Jei norite pasigaminti ledus be pridėtinio cukraus, jums tereikia vieno dalyko – bananų. Natūraliai saldus vaisius puikai derės su daugeliu uogų ar vaisių!
Jums reikės:
- 2 šaldytų ir supjaustytų bananų
- Pusės puodelio šaldytų braškių
- 2 šaukštų grietinėlės
- Pusės šaukšto vanilės
Paruošimo eiga:
- Visus ingredientus gerai sutrinti ir išmaišyti.
- Trims valandoms palikti mažuose indeliuose šaldytuvo kameroje.
2. Kokosiniai ledai be laktozės
Jums reikės:
- 2 skardinių riebaus kokosų pieno
- Pusės puodelio cukraus
- Pusantro šaukšto kukurūzų krakmolo
- Pusės šaukštelio druskos
- 2 šaukštų vanilės ekstrakto
Paruošimo eiga:
- Pusantros skardinės kokosų pieno su cukrumi, vanilės ekstraktu ir druska šildykite maišydami, kol šie ištirps.
- Kitame dubenyje sumaišykite likusį kokosų pieną ir kukurūzų krakmolą.
- Supilkite skysčius drauge ir virkite dažnai maišydami tol, kol ims tirštėti.
- Indą įdėkite į kamerą ir po keturių valandų ištraukę turinį sumalkite.
3. Mangų ir citrinų ledai su jogurtu
Jums reikės:
- 2 puodelių šaldytų pjaustytų mangų
- 2 šaukštų medaus
- Ketvirtadalio arba pusės puodelio graikiško jogurto
- 1 šaukšto citrinų sulčių
- 1 citrinos žievelės
Paruošimo eiga:
1.Gerai sumalkite mangus, medų ir jogurtą, įpilkite citrinos sultis. Tuomet išmaišykite ir įsitikinkite, kad neliko kietų mangų gabaliukų.
2. Ant viršaus užtarkuokite citrinos žievelės ir vėl išmaišykite.
3. Sandariai uždarykite ir laikykite kameroje mažiausiai 6 valandas.
Norite pasidalinti savo mėgstamiausiais receptais? Rašykite info@ispanai.lt!